研究表明女性最佳生育年龄是20—到34岁。

      孕妈妈一定要吃早餐，春季要减酸宜甘，夏季少辛辣多甘酸，秋季少辛辣多柔润，冬季少燥热多脂肪。

      孕早期宜多吃粗粮，荤素搭配，摄入足够的热量，适当补充蛋白质，宜多吃健脑宜智的食物如小米  玉米 荞麦面  芝麻  花生  核桃  红薯 土豆 各种瓜子 大豆制品。

       宜适量补充各种维生素，含维生素A的有玉米 黄豆 胡萝卜 南瓜 香瓜 菠菜 油菜  柿子，含维生素B1的有小米 绿豆 花生，含维生素B2的有禽肉 畜肉 鱼类 麦芽糖 奶制品 绿叶蔬菜，含维生素B6的有牛肉 鱼肉 和动物内脏，，含维生素B12的有鱼贝 类禽 蛋和乳类，含维生素C的食物：胎儿迅速生长发育、骨、牙的生长，造血系统的健全等都需要大量的维生素C，充足的维C能够促进大脑的发育，使大脑灵活、敏锐，还能提高智商和记忆力。食物中宜新鲜蔬菜和水果的含量最为丰富，有橙子、鲜枣、青椒、菜花、油菜、栗子、芒果、柑橘、番茄、土豆。维生素E是一种有效的抗氧化剂，有利于保持健康的免疫系统，孕妈妈应该每日增加2毫克，植物油里含量比较多，棉籽油，玉米油，葵花油，菜籽油，花生油，芝麻油，莴苣叶和柑橘皮。几乎所有的绿色植物里都包含。

       孕妈妈宜多吃黑木耳、番茄、花生、芝麻、鱼、玉米、红薯、丝瓜、菠菜、茄子、菜心、莲藕、牛奶。橙子

忌食大量含糖太多的水果，容易导致血糖升高，引发妊娠期的糖尿病。
忌食刺激的食物，忌食过敏性的食物，忌多食热性补品的食物有:桂圆人参鹿茸鹿胎胶荔枝. 忌食全吃素食，忌食过多的吃肉，忌大量补充维生素。忌吃冷饮。忌贪吃火锅，忌多吃油条，多吃味精，忌食山楂，忌生吃生菜，忌多吃动物肝脏，忌吃人参补身体。移植前期后不可以喝鸡汤，不要多吃苹果，香蕉，。

       洗澡五忌：忌水温太高，忌饭后洗澡，忌盆浴、忌洗澡时间太长，忌用肥皂和药物清洗阴部。忌热水洗头发。

生活忌戒：不可以多闻汽油味，不可以闻卫生球，不可以穿高跟鞋，睡觉不要开灯，忌长时间看电视，不可以用电脑，忌戴隐形眼镜，中晚期忌久坐，忌用任何化妆品，忌长时间吹风扇，忌打麻将，忌用电吹风，忌治疗牙齿，，忌用去斑霜，忌蒸桑拿，忌涂指甲油，忌染发，忌服用中成药，

      很容易导致流产的食物有：螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、芦荟、山楂。